一名體重18英石（約190斤）的男子，醫生告訴如果他還保持這個體重，會活不(bú)到60歲生日，然而現在他是一名頂級(jí)健身模特。

62歲的克裡斯紮倫巴(Chris Zaremba)來自倫敦，是一名退休的軟件銷售員。他戒掉了外賣，加入了(le)一家健身房。

克裡斯現在是一(yī)名私人教練，當他快(kuài)50歲生日的(de)時候，醫護人員(yuán)警告他，隻吃必勝客和麥當勞的習慣會讓他死的很早(zǎo)，活不到60歲(suì)。

克裡斯被(bèi)吓得立刻行動起來，很快改變了自己的生活方式，減掉了6英(yīng)石（約63斤）的體重。55歲時，他赢得了一場國際(jì)健身模特大賽。他現在(zài)覺得(dé)60多歲時比20歲時還要年(nián)輕。

他說:“當醫生告訴我，如果我繼(jì)續保持平時的飲食習慣，我可能活(huó)不到60歲(suì)時，我從未想過自己會走上國際健身比賽的舞台，最終還能拿着獎杯回去(qù)。”

“我一生中大部分時間都盡量不(bú)怎麼運動，大部分時(shí)間都在必勝客和麥當勞等地方度過(guò)。”

“當我50歲的時(shí)候，我的血壓升高(gāo)了，我幾乎成了糖尿病(bìng)患者，醫生判定我為肥(féi)胖患者。”

“醫(yī)生告訴我，除非(fēi)改變我的生活方式(shì)，否則他不能保(bǎo)證我能活到60歲生日，這個想法讓我很害怕——我需要(yào)運動起來。”

克裡斯很(hěn)快改變了他的飲食習慣，開始(shǐ)去健(jiàn)身房鍛煉，在他55歲的(de)時候減掉了驚人的6英石（約63斤）。

他改變的生活方式變成了一種愛好，他(tā)的私人教練鼓勵他(tā)參加模特比賽。

從那(nà)以後，克裡斯為自己(jǐ)赢得了一系列的獎項，獎(jiǎng)杯擺滿了(le)他的獎櫃。

他說:“我第一次(cì)不能去健身房的(de)時候，是因為我在出差，但我真的很(hěn)想去。那時我才知道我不是因為迫不得已才這麼做的，而是因為我(wǒ)想這麼做。”

“當一(yī)位健(jiàn)身教練告訴我，我應(yīng)該參(cān)加健身模特比(bǐ)賽時，我告訴他，我已經有100萬年(nián)沒有參加過了。但(dàn)僅僅幾個月後，我改變了主(zhǔ)意，登上了舞台。”

“我參加了邁阿密職業健身模特世界錦标賽，并獲得了50歲以上年齡組的第一名。我簡直不敢相信我自己竟然做到(dào)了！”

但他說，他發現健身(shēn)對他生(shēng)活的(de)其他方面也有幫助(zhù)，比如和48歲的妻子(zǐ)珍妮享受更多(duō)的時間。

克裡(lǐ)斯解釋說:“十(shí)年前我甚至趕公交都跑不動，但現在我能(néng)和珍妮(nī)一起跑馬拉(lā)松，我們一(yī)共跑了(le)七(qī)次馬拉松。”

“我們(men)還參加(jiā)鐵人三項比賽，還會去徒步(bù)旅遊去度假。但珍妮由于受傷，已經有一年多沒有參(cān)加健身(shēn)活動了，但我知道等(děng)她康複後，我一定(dìng)會再和她一(yī)起參加健(jiàn)身活動。”

他繼續說道:“我看着老(lǎo)照片，甚至認不(bú)出自己了(le)。”

“人們來到我家，問照片(piàn)上和珍妮在(zài)一起的那個男人(rén)是誰——她總是(shì)開玩笑說那是(shì)她的第一任丈夫，但其實是以前超胖的我(wǒ)。”

“我現在幾乎天天健身。”

現(xiàn)在克裡斯很(hěn)高興他能退休，他說他退休後也有了一份工作——一(yī)個有收入的愛好——他唯一(yī)的遺憾是沒有早(zǎo)點找到健身的方法。

他說:“我唯一的遺憾是，我花了50年的時間才發現保持健康的好處，但你無法改(gǎi)變過(guò)去，我很感(gǎn)激(jī)自己終于發(fā)現了。”